Mangia frutta e verdura: La primavera è il momento ideale per aumentare il consumo di frutta e verdura fresche e di stagione. Sono ricchi di vitamine, minerali e fibre che aiutano a mantenere una dieta equilibrata e a sentirsi sazi.
Cammina all’aria aperta: preparati alle temperature gradevoli dedicando più tempo all’attività fisica all’aria aperta. Camminare a passo svelto per 30 minuti al giorno può aiutare a bruciare calorie e migliorare la forma fisica.
Sostituisci i carboidrati con proteine: Scegli di mangiare proteine a ogni pasto, sostituendo i carboidrati. Le proteine aiutano a sentirsi più sazi e a bruciare più calorie. Opta per carni magre, pesce, uova, legumi e latticini a basso contenuto di grassi.
Bevi molta acqua: Bere molta acqua aiuta a mantenere il corpo idratato e a eliminare le tossine. Scegli di bere acqua invece di bevande zuccherate e alcoliche per aiutare a ridurre le calorie assunte.
Evita le tentazioni: Evita di mangiare cibi poco salutari e di fare spuntini fuori pasto. Prepara i pasti in anticipo e portali con te per evitare di cedere alle tentazioni durante la giornata.
6 – Affidati a dei professionisti per farti accompagnare nel percorso
Il nostro centro, da 10 anni, assiste uomini e donne che vogliono ritrovare la forma. I nostri servizi spaziano dall’utilizzo di trattamenti e macchinari all’avanguardia, all’educazione alimentare, all’assistenza motivazionale per raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato/a.
Contattaci per ottenere la tua consulenza gratuita e dare il via al tuo percorso verso la forma fisica ideale.
