Agosto è arrivato, e con lui il caldo, il sole, le vacanze e la gioia di godersi un po’ di meritato riposo. Sappiamo tutti però quanto possa essere tentante lasciarsi andare un po’ troppo durante l’estate, soprattutto quando si tratta di gelati, aperitivi e grigliate all’aperto.

Non temere, però! Non sono qui per rovinarti l’estate, al contrario! Voglio condividere con te alcuni semplici consigli per goderti a pieno questo periodo senza sentirti in colpa o compromettere il tuo percorso di benessere e dimagrimento. Perché sì, è possibile mantenersi in forma senza rinunciare al piacere della buona tavola!

  1. Idratazione è la parola chiave: Con il caldo, è ancora più importante idratarsi. Ma invece di rivolgerti a bibite zuccherate o alcoliche, perché non provare ad aggiungere frutta fresca e menta all’acqua? Sarà rinfrescante, salutare e ti aiuterà a sentirti sazia!
  2. Porta con te snack sani: Quando sei in spiaggia o in giro, porta con te snack salutari come frutta fresca, noci o barrette proteiche. Così eviterai di cedere alla tentazione dei cibi meno salutari.
  3. Attività fisica all’aria aperta: Chi ha detto che l’allenamento deve essere noioso? Aprove di essere in vacanza per fare lunghe passeggiate al mare, provare lo stand up paddle o fare una partita di beach volley con gli amici. Ti divertirai e brucerai calorie senza nemmeno accorgertene!
  4. Fai attenzione alle porzioni: Quando si tratta di gelato o di quel piatto di pasta che ti piace tanto, ricorda che la moderazione è la chiave. Goditi le delizie estive, ma cerca di fare attenzione alle porzioni.
  5. Non saltare i pasti: Potrebbe sembrare una buona idea saltare il pranzo per risparmiare calorie per la cena. Ma in realtà, questo può portarti a sentirti troppo affamata e a mangiare di più alla fine. Cerca invece di fare piccoli pasti regolari durante la giornata.

Ricorda, l’estate è un momento per rilassarsi e godersi la vita. Non è necessario essere perfette, ma fare scelte consapevoli ci permette di godere al massimo di questo periodo senza compromettere il nostro benessere. Quindi goditi l’estate, rimani idratata, scegli cibi nutrienti e muoviti. E soprattutto, divertiti!